子宮從發(fā)育成熟時就開始了它的繁重使命——形成并排出月經(jīng)、生兒育女，直至衰老“退居二線”。今天就和大家一起來評測下，你的子宮生育指數(shù)是否達(dá)標(biāo)。

評測對象：子宮

江湖地位：最重要的生殖器官

生理坐標(biāo)：位于女性盆腔的中部，膀胱之后，直腸之前。正常的子宮是一個倒置的扁梨形狀的器官，深約6cm，上方兩角為“子宮角”，通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”，長約1cm。成年女性的子宮平均的長、寬、厚分別為7×5×3厘米，子宮腔容量約5ml。宮體與宮頸比例因年齡而異，嬰兒期為1：2，青春期為1：1，生育期為2：1。

評測一：子宮的體位

結(jié)果：子宮前位優(yōu)于子宮后位

子宮的體位分為：子宮前位和子宮后位。子宮前位指的是子宮頸是向下指向陰道后穹窿，它在體內(nèi)的位置較低;子宮后位是指整個子宮向后方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態(tài)，即子宮后傾。下面的示意圖會讓你更加直觀了解子宮的位置：

子宮前位相較于后位，會更容易受孕。這是因?yàn)榍拔蛔訉m的子宮頸是向下指向陰道后穹窿，它在體內(nèi)的位置較低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宮頸易被精液浸泡，有利于精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕;而后位子宮的子宮頸是向上翹的，是指向陰道前穹窿處，所以子宮頸不易被子精液浸泡，特別是精液偏少或性生活后女方立即解小便，使精液外流，不利于精子進(jìn)入宮頸口而不易受服。

如何知道自己的子宮是前位還是后位?一般的健康體檢、孕前檢查等，做B超就能知道。如果你是子宮后位，不要緊張，這不是病!輕度子宮后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現(xiàn)癥狀，若是重度子宮后位常出現(xiàn)癥狀，主要表現(xiàn)為腰酸。導(dǎo)致子宮后位常與睡眠姿勢有關(guān)，流產(chǎn)后及長期仰臥睡眠的女性，為了更好孕，試試把子宮“挪”到最佳受孕位置吧：

1、俯臥位運(yùn)動：兩上肢輪流向后直舉;同時抬起兩下肢。

2、手膝位(手膝著地)運(yùn)動：兩下肢輪流伸直向各方向運(yùn)動;屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起;足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

3、肘膝位(肘膝著地)運(yùn)動：胸部向前向下伏地;兩下肢輪流向后上伸直;兩膝輪流向前向后爬行;足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

4、手足位(手足著地)運(yùn)動：后坐于足跟上，然后還原;兩下肢輪流向前屈膝。

評測二：子宮的厚度

評測結(jié)果：8—10mm最佳

也許，很多人只知道，月經(jīng)就是出血，至于這個血是從哪里來，為什么會出血，就完全不知道了。月經(jīng)所排出來的血，其實(shí)就是子宮內(nèi)膜脫落。我們知道，月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者所產(chǎn)生的生殖激素來相互作用的正常情況下，成熟女性體內(nèi)的雌激素和孕激素的水平是保持在一個水平的，女性在排卵前后，體內(nèi)的雌激素與孕激素水平均處于高水平階段。

當(dāng)女性進(jìn)入月經(jīng)期的時候，血液中雌二醇和孕酮水平很低，導(dǎo)致黃體退化，進(jìn)而雌激素和孕激素水平降低。宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，這就是“大姨媽”了。

子宮內(nèi)膜的厚度影響受孕，子宮內(nèi)膜過薄或過厚都不利于受精卵的著床!一般來說，排卵期子宮內(nèi)膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬于正常，而0.8cm-1.0cm左右是最佳的著床厚度。排卵期薄于0.8cm或厚于1.4cm都受精卵都較難著床，因此，如果你的子宮內(nèi)膜異常，最好先治療后再懷孕。

需要注意的是，子宮內(nèi)膜的厚度在不同的月經(jīng)周期會有所變化，以下這個表能清楚看到期各階段的變化：

雖然子宮內(nèi)膜的厚度在女性月經(jīng)周期的不同時間會有一定的變化，但當(dāng)女性子宮內(nèi)膜厚度低至一定程度的時候，也是會影響女性懷孕的。就像一塊土地，如果表面覆蓋的泥土不斷減少，肯定是無法順利養(yǎng)活植物的。目前，內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)刮宮以及子宮內(nèi)膜病變等三個原因，是造成子宮內(nèi)膜太薄的主要原因。

評測三：子宮的溫度

評測結(jié)果：寶寶更愛溫暖子宮

覬覦“娘娘”這個“封號”很久卻遲遲未能成功上位的姐妹們，各種備孕手段都施展上了，寶寶這位九五至尊就是不肯移駕于你“宮”里。其中玄機(jī)，或許很簡單——你的宮中有點(diǎn)冷(宮寒)。直白地說，“宮寒”就是“子宮寒冷”，一般癥狀表現(xiàn)為白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津等。

如果有宮寒，對受孕是極為不利的，主要是因?yàn)椋鹤訉m的環(huán)境本身不適合孕育胎寶寶;輸卵管功能下降。如果再發(fā)生炎癥，那么輸卵管的通透性也會受到影響，甚至無法使精子和卵子結(jié)合，導(dǎo)致宮外孕或不孕;卵巢功能下降，衰老的速度加快，使卵泡發(fā)育不良，遭遇排卵障礙或不排卵，無法受孕。

欲迎寶寶必先暖宮

宮寒不好懷孕，那就趕緊讓你的子宮暖起來吧!哆啦呼吁大家，千萬別把自己活成60歲的狀態(tài)，只要你能堅(jiān)持每天晨跑快走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%，就能有效地改善子宮狀態(tài)，讓懷孕變得更容易。日常生活中，按照下面的方法按摩肚子，也有暖宮的功效哦。

另外，哆啦向大家推薦新西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”，已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法如下：女性在放松狀態(tài)下，雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。隨后，平躺在床上，開始做收腹提臀運(yùn)動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。