準(zhǔn)媽媽們在孕期時應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡攝入，尤其是多進(jìn)食含鐵豐富的食物，如豬肝、瘦肉、紅棗等

懷孕后，有一些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己有時會有腦袋暈乎乎的感覺，尤其是在人多、空氣不那么流通的地方，就更是暈頭轉(zhuǎn)向了。廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師溫濟(jì)英提醒說，孕期準(zhǔn)媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方。當(dāng)感覺頭暈時，應(yīng)注意坐下或躺下休息下。一般的頭暈的現(xiàn)象很快就會好轉(zhuǎn)，但如果頭暈的頻率太高且難緩解，則需盡早就醫(yī)。就臨床觀察來看，孕期頭暈可能與以下幾種原因有關(guān)，建議應(yīng)排查血常規(guī)、血糖和血壓，弄清是否存在貧血、低血糖或妊娠高血壓。

原因1：妊娠期血液稀釋致“貧血”頭暈

為適應(yīng)胚胎、胎兒生長發(fā)育的需要，在胎盤產(chǎn)生的激素和神經(jīng)內(nèi)分泌的影響下，孕婦體內(nèi)各系統(tǒng)將發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，血液系統(tǒng)就是其中一個方面。在孕6~8周時，準(zhǔn)媽媽的循環(huán)血容量開始增加，至孕32~34周時可達(dá)到高峰，增加40%~45%，平均約增加1450ml，并維持此水平直至分娩。而在這個增加的循環(huán)血容量中，血漿的增加又多于紅細(xì)胞，于是便出現(xiàn)了因血液稀釋而引起的生理性貧血，進(jìn)而引起頭暈。所以，準(zhǔn)媽媽們在孕期時應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡攝入，尤其是多進(jìn)食含鐵豐富的食物，如豬肝、瘦肉、紅棗等。另外，進(jìn)食維生素C及鈣豐富的食物，也能促進(jìn)鐵的吸收。同時還要注意定期檢查血常規(guī)，如果貧血嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些藥物予以糾正。

原因2：孕期體位不當(dāng)致頭暈

孕期準(zhǔn)媽媽的收縮壓一般變化不大，舒張壓因外周血管擴(kuò)張、血液稀釋及胎盤形成的動靜脈短路而輕度降低，使脈壓稍增大。在不同的體位時，孕婦的血壓也會不同，一般坐位時稍高于仰臥位。另外，當(dāng)孕婦長時間處于仰臥位姿勢時，也會引起心血量減少、心排出量減少，出現(xiàn)低血壓，從而引起頭暈。所以，準(zhǔn)媽媽在孕期，尤其是后半期時，要盡量側(cè)臥，以左側(cè)臥為宜，起來時動作也要輕一些，先側(cè)身，然后用手支撐把身體推坐起來，要盡量避免突然改變體位，如突然起身或突然坐下。

原因3：血糖低致頭暈

孕期有一些準(zhǔn)媽媽由于妊娠反應(yīng)胃口不好，進(jìn)食太少，或者是由于消耗比較大，常常還沒到正餐時間就已經(jīng)餓了，如果不及時加餐，就可因低血糖而出現(xiàn)頭暈，并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。建議可以常備一些餅干、水果、堅果類的小食品，餓時適當(dāng)加餐。

原因4：妊娠高血壓致頭暈

準(zhǔn)媽媽身體的不適也可能是某些疾病所發(fā)出的，妊娠期高血壓就一種，準(zhǔn)媽媽小血管痙攣，全身各系統(tǒng)各臟器灌流減少。如腦血管痙攣時，可出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈、頭痛，這種頭暈頭痛的癥狀可能較頻繁，常規(guī)鎮(zhèn)痛藥也難緩解，此外，妊娠高血壓還可伴有視物模糊、尿蛋白、水腫等癥狀。所以，當(dāng)孕婦頻繁出現(xiàn)有頭暈，并伴有頭痛、視力改變等癥狀時，要高度警惕，排查是否存在妊娠期高血壓。一旦確診，應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，必要時終止妊娠。