孕吐又稱為害喜，顧名思義就是懷孕期間造成的惡心、嘔吐等現(xiàn)象，好發(fā)于懷孕初期，發(fā)生比例約50～80%，但程度輕重不一，有些孕媽咪可能只是感到惡心、食欲不振，有些孕媽咪則會(huì)大量嘔吐，甚至導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡、體重下降等。 不過(guò)，大多數(shù)孕吐情形通常進(jìn)入懷孕中期后便逐漸緩解，只有少數(shù)的孕媽咪會(huì)持續(xù)至懷孕第7～8個(gè)月。

孕媽媽在孕吐期間會(huì)有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等癥狀，雖然這些癥狀都是懷孕的正常反應(yīng)，但為了孕媽自身以及寶寶的健康著想，適當(dāng)緩解孕吐是有必要的。那么孕吐怎么緩解？

1、放松身心，用從容的心態(tài)度過(guò)這一階段，解除緊張、焦慮的不良情緒。注意休息，保證充足的睡眠對(duì)緩解孕吐也很有幫助。

2、選擇清淡、易消化的食物，少食多餐并且經(jīng)常變換花樣促進(jìn)食欲。

3、可口服維生素B1和B6，對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對(duì)生活和工作影響不大，通常不需要進(jìn)行治療。

4、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或喝牛奶時(shí)，沖入姜汁，這些都可以緩解惡心的癥狀。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，緩解孕吐不適。