一、產婦坐月子與護理

1、虛弱容易受寒

產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。

2、調理氣血體質

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，慢慢改變良好體質。

3、懷孕疾病增加

產前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應變化。產后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態(tài)。

小百科：子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，懷孕期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。

4、月子調養(yǎng)重要

產婦在坐月子時的調養(yǎng)保健決定身體形態(tài)、器官位置和功能能否復原。若養(yǎng)護得當，則恢復較快，且無后患;若稍有不慎，調養(yǎng)失宜，則恢復較慢。

生產完婦女如果月子期間一直臥床反而不利健康！

小百科：如腸骨內分泌、皮膚、關節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應改變。子宮、會陰、陰道創(chuàng)口愈合，子宮縮小，被拉松弛的皮膚、關節(jié)、韌帶會恢復正常。

二、產后坐月子錯誤觀念

1、 不能多吃水果

有人認為水果屬于生冷食物，產婦體質虛弱，不能吃。實際上，水果能供給維生素和無機鹽，其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口愈合。

小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。而產婦也可選擇如綠豆糖水或紅米稀飯等，保證水分的充分攝入，同時又有防燥熱的功效。

2、 產婦不能吹風

產婦在月子里需要避風。避風避的是過堂風（門窗對流），但要經常通風換氣。避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。

3、越晚下床越好

如果產后長期臥床不活動，容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下發(fā)生下肢靜脈血栓；同時產后盆腔底部肌肉也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

小百科：產后及早下床活動不僅有利下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。

專家提醒：一般情況下，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。

4、不能洗頭洗澡

產婦在滿月后才能洗頭和洗澡是不可取的。因為產婦產后常出汗，加上惡露排出和乳汁分泌，身體比一般人更臟，更易讓病原體侵入。

小百科：自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。

5、不刷牙易感染

由于產婦進餐的次數(shù)多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此許多產婦在月子里不刷牙是不對的。

小百科：產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

6、吃雞蛋多益善

盡管雞蛋富含優(yōu)質蛋白質，營養(yǎng)價值很高。但雞蛋吃多了人體不能完全吸收，反會增加腸胃負擔，影響其他食物攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不利于乳汁分泌。

小百科：新媽媽應當這樣做：月子里一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。

7、 早穿塑身內衣

有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產后恢復，特別是剖腹產的新媽媽。

小百科：身體的塑形是靠肌肉來體現(xiàn)的，懷孕后由于激素原因讓身體里堆積較多脂肪，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，并不能變成很有彈性的肌肉。

8、產后喝許多湯

如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發(fā)燒。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯。

小百科：要想產后早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。

9、火腿利于傷口

火腿本身是腌臘制品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。

小百科：產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁里，并進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。