要克服沮喪消極情緒。當(dāng)一方嘗試用多種方法喚起對方的“性趣”，如穿性感內(nèi)衣、調(diào)情挑逗，但都毫無作用時(shí)，肯定 是非常沮喪的。這時(shí)不要帶著消極情緒繼續(xù)嘗試，那只會讓事情變得更糟糕?？梢栽囈幌滦睦韺W(xué)家的“高尚化”方法，簡單而言就是把負(fù)面情緒發(fā)泄出去，如出門運(yùn) 動一下。這樣就不會對伴侶感到沮喪甚至憎恨，等情緒平復(fù)再與愛人溝通。

要審視生活方式、健康等因素。生活中太多的因素都可能對性造成影響，如一方做事或講話的方式、肥胖、經(jīng)濟(jì)、健康 等因素。另外，行為也能影響性沖動，比如，另一半只是在想要過性生活時(shí)，才對你有親近行為，這也可能澆滅你的性沖動。所以，當(dāng)生活中一些問題影響了性愛 時(shí)，要及時(shí)解決，此外，不要忘記向婚姻咨詢師和醫(yī)生咨詢。

不要把拒絕當(dāng)成“不愛”。不管自己是性要求高的一方還是低的一方，要記住夫妻性欲存在差異是很普遍的。盡管被另一半拒絕會讓自己感到很受傷，但要記住，這和自己的身材長相無關(guān)，也不意味著對方不愛自己，或者自己沒有吸引力了。

不要用婚姻威脅對方。如果夫妻雙方性欲相差太大，很容易會產(chǎn)生惡性循環(huán)，讓事情變得越來越糟。與其反復(fù)上演“一 方想要做愛，另一方拒絕”的場景，不如冷卻一段時(shí)間。注意不要威脅對方。要有耐心和愛心，不能嘗試找各種機(jī)會和對方做愛。或許，這是十分難熬的，但卻能讓 伴侶看到他（她）不僅僅是因?yàn)樾圆疟恍蕾p。

不要壓抑自己的性需求。性欲高的一方不要壓抑自己的需求，可以通過自慰解決最急迫的性需求。不要對此憎惡，要勇 于承認(rèn)自己有性需求，也需要得到滿足。這或許改變不了自己的性欲強(qiáng)于對方的事實(shí)，但是能緩解壓力。另一方面，不能因?yàn)閷Ψ讲幌胄詯?，就不再有身體上的親 密，可以擁抱、親吻，告訴對方他（她）很吸引人。