熬夜會讓人身心疲憊，皮膚差，整個人都沒精神。習大大也說過年輕人不要老熬夜，熬夜的壞處想必大家都知道，但是熬夜會不會發(fā)胖呢？小編在這里明確的告訴大家，如果長期熬夜肯定會發(fā)胖的！熬夜為什么會發(fā)胖呢？請大家接著往下看。

    熬夜為什么會發(fā)胖：

熬夜會導致人類的生物鐘的循環(huán)運行，新陳代謝變得緩慢甚至異常。熬夜會促使代謝率下降，形成了易胖瘦體質。人類睡眠的時候會分泌一些“瘦體激素”，如果睡不好的情況下；導致薄膜的正常分泌，甚至是不易薄的正常運作。長期熬夜會導致半夜會有覓食的習慣，夜里人類的身體消化吸收旺盛的能力代謝變少，甚至就容易發(fā)胖的表現(xiàn)。熬夜影響的是人的身體機能，造成免疫力的下降；影響了人們的身體正常健康。熬夜也同時會損耗一些人體的消化系統(tǒng)，長期熬夜會導致消化功能的混亂。人體的腸胃道就會出現(xiàn)一系列的危機。人夜間容易吃一些其他食物，就會造成脂肪的累積；導致了人體的發(fā)胖。熬夜給人體帶來的傷害，是具有很大的傷害能力；長期熬夜只會讓人看起來浮腫，容易形成脂肪，瘦體的體質，熬夜的危害更容易損害人體并且對人體沒有任何好處的意義。夜晚十一點開始，是身體各個器官開始排毒時間。特別是肝膽，長期熬夜導致的排毒系統(tǒng)弱化；不能夠對于身體內部的毒素進行排除，就只能夠導致內部毒素或者是脂肪的累積；促使身體不斷的發(fā)胖。

    如果必須熬夜怎么把傷害降低到最?。?/strong>

1、及時補充水分

熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害，所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的水，及時補充體內無形流失的水分。熬夜時也可以飲用金福眉枇杷清茶，既能補充身體所需的水分也能達到提神醒腦下火祛痘的作用。

2、及時補充營養(yǎng)

最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿卜等，能保護眼睛、防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等，能養(yǎng)胃安神除煩。

熬夜發(fā)胖的原因以及必須熬夜時的解決辦法小編已經在上述內容中詳細介紹給大家了，希望對大家能有所幫助。在此奉勸大家一句能不熬夜就不熬夜，熬夜傷身傷神對我們百害而無一利。放棄自己先掙一個億的小目標吧，身體才是最重要的。