今天螞蟻莊園小課堂的問題是【平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎？】，考的是大家的生活小常識。很多小伙伴不太了解這方面的內(nèi)容，下面一起來看看正確答案吧~
支付寶螞蟻莊園7月21日答案2021
題目：平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎？
答案：不是
不吃肉的確會降低脂肪、膽固醇攝入，降低了心血管疾病、糖尿病的風(fēng)險。
壞處是容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B12的缺乏。
不過如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補充蛋白質(zhì)，包括雜糧混吃，每天20-30克堅果，都可補充蛋白質(zhì)。鋅也可以通過堅果來補充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他堅果。
不過維生素B12很難通過其他食物彌補，可以定期補充些維生素B12制劑。
責(zé)任編輯：黃小群
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