天到了，不少愛美人士不是在減肥，就是在減肥的路上。通過健康的方式減肥瘦身自然好，可是，邵武有三名女子實(shí)在太荒唐，居然相信吸毒能夠減肥，還真這么做了！結(jié)果，當(dāng)她們在賓館內(nèi)吞云吐霧時，被當(dāng)?shù)孛窬?dāng)場抓獲。

案件回放

6月19日，邵武市公安局水北派出所民警在轄區(qū)內(nèi)進(jìn)行例行檢查。民警在某賓館內(nèi)檢查一房間時，房內(nèi)的女子看到突然到來的民警一時愣住了，房內(nèi)的兩名女子則驚慌失措地將桌面上的物品藏起來。民警當(dāng)即制止了女子的行為，并對桌面物品進(jìn)行檢查。

民警檢查發(fā)現(xiàn)，桌面上有吸管等疑似吸毒工具等物品。對此，三名女子始終不說話且神情恍惚。民警隨即將三名女子傳喚至派出所做進(jìn)一步調(diào)查。

經(jīng)檢測，三名女子范某、危某、沙某均吸食了毒品。面對確鑿的證據(jù)，三名嫌疑人最終承認(rèn)了自己吸食毒品的違法行為。

民警詢問得知，三人在上網(wǎng)過程中從網(wǎng)友口中得知吸毒不僅可以減肥，還可以緩解心理壓力。當(dāng)日，輕信這一歪理的三人相約在賓館開房吸毒，不想?yún)s被例行檢查的民警逮個正著。

目前，嫌疑人范某、危某、沙某均已被警方處以行政拘留10日的處罰。

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夏季減肥 推薦五種戶外健身運(yùn)動

夏季減肥不能偷懶，通過適量的戶外運(yùn)動減肥塑身是個不錯的選擇。下面，小編就為你推薦5項(xiàng)夏季減肥最佳運(yùn)動，讓脂肪燃燒起來吧！

1 自行車運(yùn)動

現(xiàn)在很流行的變速自行車已經(jīng)漸漸成為生活中的必需品，我們不需要四輪的車子，被堵塞在長長的城市中央，騎上自行車能在各個拐角享受穿梭的自由，可以帶來好心情，還能為你打造好身材。

需要注意的是，開始運(yùn)動時千萬不要用力過度，對于變速車來說，可以隨時調(diào)整速度，讓你的身體時刻保持舒適的感覺。自行車減肥已經(jīng)成為一種趨勢，一種減肥方法，一種生活態(tài)度。

2 快走

在夏天，快步行走健身法是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學(xué)，容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊?？熳呔筒煌?，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運(yùn)動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運(yùn)動量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當(dāng)。

3 慢跑

慢跑是流行的戶外有氧運(yùn)動之一，相比于跑步，對身體的負(fù)擔(dān)較小，而且很容易駕馭，每小時卡路里消耗量為357.5大卡。雖說跑得越快卡路里消耗量就越大，可是當(dāng)我們快跑的時候，呼吸會被打亂，不知不覺會變成無氧運(yùn)動，就無法有效燃燒脂肪了。

所以以燃脂為首要，腳步不一定要快，保持暢順正確的有氧呼吸才是王道。

提示：準(zhǔn)備好衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運(yùn)動，漫步5分鐘之后，就可加快步伐了。走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1.5小時，可以分次完成，每次至少應(yīng)快走30分鐘。

4 舞蹈

舞蹈是夏季塑身的上佳選擇。從肚皮舞到拉丁舞，從踢踏舞到搖擺舞，從公園舞池到社區(qū)，從俱樂部到培訓(xùn)班，只要留意，夏日黃昏都有優(yōu)美的旋律響起，只要愿意，你都能隨著炫動節(jié)拍翩翩起舞。

5 游泳

只需看看專業(yè)游泳運(yùn)動員就會發(fā)現(xiàn)游泳的塑身效果從未令人失望。不同的泳姿鍛煉不同部位的肌肉：自由泳鍛煉的是胸肌和手臂肌肉，以及肱三頭肌和背闊肌。蝶泳能促進(jìn)肩膀和背闊肌的運(yùn)動；而蛙泳則能運(yùn)用到使下肢也參與運(yùn)動。同時，游泳每小時消耗500至700卡路里，能有效減少腹部贅肉。唯一的缺點(diǎn)是：要穿泳褲戴泳帽。