福州新聞網(wǎng)3月4日訊（福州晚報(bào)記者 李錦清 林雙偉）“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知”。最近的山野很熱鬧，櫻花、桃花次第盛開，即使在城中，隨著近期雨水的增多，內(nèi)河水也變得豐盈，行走在綠意蔥蘢的河畔，不難體會(huì)古詩(shī)里的春意和野趣。5日就是一年當(dāng)中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄，天氣會(huì)有怎樣的變化？

這兩天，市區(qū)氣溫下降了不少，回想一周之前還恍如夏天，而現(xiàn)在，不少人又重新?lián)Q上了冬裝。但氣溫并不甘于平靜，根據(jù)3日天氣預(yù)報(bào)，4日起3天，氣溫將在震蕩中上升，4日日最高氣溫將達(dá)到23℃，5日略有下跌，6日又將重新回到20℃以上。

氣溫起伏不定，太陽(yáng)也開啟了“懶人模式”，市區(qū)過去兩天均為陰天，接下來幾天，預(yù)計(jì)太陽(yáng)依舊“不上班”，明媚的春光暫告一段落。今夜起，市區(qū)有小雨出現(xiàn)，而到了5日，也就是驚蟄節(jié)氣到來這一天，雨水將增強(qiáng)為中雨，這場(chǎng)中雨級(jí)別的降水強(qiáng)度將持續(xù)到后天，也就是周六。因而這個(gè)周末想出去踏春郊游的市民，應(yīng)注意天氣的變化。

5日是一年當(dāng)中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄。“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”，這一時(shí)節(jié)往往伴隨著第一聲春雷，“春雷響，萬物長(zhǎng)”大地就此生機(jī)勃發(fā)。關(guān)于驚蟄，古籍《月令七十二候集解》中說，“二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣”。不過從科學(xué)的角度來看，蟄蟲聽不到雷聲，使它們“震”驚出走的真正原因，是春天到來天氣回暖的自然規(guī)律。

在民間，驚蟄時(shí)節(jié)各地有吃梨、祭雷神蒙鼓皮、吃炒豆等習(xí)俗。這些習(xí)俗多和驚蟄時(shí)節(jié)雷電多發(fā)、昆蟲活躍有關(guān)，人們希望通過相關(guān)習(xí)俗活動(dòng)，遠(yuǎn)離霉運(yùn)和疾病，祈求平安，健康地投入到新一年的生產(chǎn)生活中。

那么，驚蟄時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生呢？“春捂”和“春困”是這一時(shí)節(jié)市民關(guān)心的話題。據(jù)了解，進(jìn)入驚蟄時(shí)節(jié)，雖然氣溫總體處于上升趨勢(shì)，但此時(shí)也是冷暖空氣頻繁交鋒之際，氣溫跳水也屬正?，F(xiàn)象，因而市民得注意“春捂”：一是要捂住頭部，市民可通過戴帽，減少熱量的散發(fā)，洗澡之后，頭發(fā)要及時(shí)擦干，避免迎風(fēng)直吹；二是要捂住腹部，少穿低腰褲、露臍裝；三是要捂住腿部，不露腳踝；四是要捂住腳部，睡前可通過泡腳的方式，促進(jìn)血液的循環(huán)，溫暖全身。至于“春困”，隨著氣溫升高，氣候變暖，人們一時(shí)會(huì)變得困乏，驚蟄時(shí)節(jié)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)“春困”，這時(shí)候應(yīng)保證充足的睡眠，夜間入睡不晚于23時(shí)，起床時(shí)間不早于6時(shí)。

除此之外，驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫多起伏，應(yīng)注意適當(dāng)鍛煉，提高身體抵抗力。注意養(yǎng)肝，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。飲食要清淡，少油、少鹽，避免進(jìn)食辛辣刺激食物。