新冠病毒感染“乙類乙管”后首個春節(jié)即將到來，我們如何健康過大年？春運期間人員流動頻繁，探親訪友以及旅行增多，途中要采取哪些自我防護措施？就市民朋友關心的問題，記者10日采訪了福州肺科醫(yī)院主任醫(yī)師謝強。

謝強建議，有出行計劃的市民，要科學規(guī)劃，提前做好攻略。居家治療的新冠病毒感染者非必要不外出探親，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀的人員，在未排除感染風險之前避免乘坐公共交通工具，不前往人群聚集場所。自感有較高感染風險的人員，應在排除風險之后再出行。

出行前，要備足口罩、手消、消毒紙巾，以及體溫計、抗原檢測試劑盒、解熱鎮(zhèn)痛等防疫用品，同時也要關注氣候變化，備好保暖衣物，防止著涼。

在出行途中，要做好自我防護。第一是在環(huán)境密閉、人員密集的場所，比如候機候車時，乘坐飛機、火車以及地鐵、公交等公共交通工具時，要全程規(guī)范佩戴口罩。第二是在公共場所要保持合理的社交距離，減少近距離與他人接觸。第三是要做好個人衛(wèi)生，尤其是隨時要關注手衛(wèi)生，避免接觸公共物品。

返鄉(xiāng)或者返程后，要密切關注自身及家人的身體健康狀況。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀的時候，要及時進行抗原檢測或者視情況就醫(yī)。返鄉(xiāng)初期，在做好健康監(jiān)測的同時，盡量減少與家里老人尤其是合并有嚴重基礎性疾病的家人接觸，接觸時要規(guī)范佩戴好口罩。

對于居家的市民，謝強建議，重點人群應減少接待探訪的次數(shù)。

“大家對新冠病毒不用過度焦慮和恐慌，但該堅持的個人防護和衛(wèi)生習慣，一定要做好，不可掉以輕心、麻痹大意，過個健康安心年。”謝強提醒。

一是繼續(xù)做好個人防護。堅持勤洗手、戴口罩、常通風、公筷制、保持社交距離、咳嗽禮儀、清潔消毒等衛(wèi)生習慣，感染康復以后也應做好個人防護。

二是規(guī)律作息、合理膳食、適量運動、保持良好心態(tài)等健康的生活方式，提高自我抵抗能力。

三是盡量不舉辦、不參加一些大規(guī)模家庭聚集活動，減少家庭親朋聚餐聚會人數(shù)，縮短聚餐時間，避免把感染風險傳遞給家中老年人。尤其是對于老人、孩子、孕產(chǎn)婦、有基礎病的重點人群，要減少外出，遠離有發(fā)熱和咳嗽癥狀的人員。

四是符合疫苗接種條件的人員盡快完成全程接種和加強免疫，保護自己和家人的健康。對于沒“陽過”的人，在密切作好防護的同時，一定要及時接種疫苗和加強針。

五是要加強健康監(jiān)測、密切關注自身和家人健康狀況，如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，或者檢測陽性，要盡可能待在通風好、相對獨立的房間，盡量減少與同住人員接觸，密切關注病情進展，如果病情加重要及時就醫(yī)。（記者 林文婧）