福州新聞網(wǎng)1月19日訊（記者 周昊 通訊員 陳文璇）春節(jié)假期期間，家庭團員、親朋聚會、拜年串門、外出旅行等各類活動增多，感染病毒的風險也隨之增大。參加春節(jié)活動時，如何做好疫情防控？老人春節(jié)居家時應該注意什么？記者采訪福州市第一醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科二科主任方凌翔，教您如何做好防護，平安過大年。

科學飲食規(guī)律作息

出門仍需做好個人防護

春節(jié)臨近，不少市民剛剛“陽康”轉(zhuǎn)陰，但還伴有“后遺癥”，很多人仍會出現(xiàn)正氣虛的表現(xiàn)，如疲乏、畏風畏冷、動則氣喘、失眠，甚至頭暈眼花、站立不穩(wěn)、注意力無法集中的情況。方凌翔表示，轉(zhuǎn)陰后的“后遺癥”是正?，F(xiàn)象，完全恢復需要2—4周左右時間。在此期間，生活起居、膳食搭配上要做到科學規(guī)律，防止“復陽”。

方凌翔建議，“陽康”人群要保證充足睡眠，不要熬夜，適量運動，不要過度。同時，過年期間要注意清淡飲食，科學進補，油膩、油炸、重口味的食物要少吃，更不要暴飲暴食，適當多吃富含蛋白質(zhì)的食品及蔬菜水果，保證充足及均衡營養(yǎng)。

過年期間互相串門、聚餐聚會是常有的活動，方凌翔建議，市民出行時的應合理安排出行計劃，剛陽康的患者仍為新冠病毒感染癥狀的發(fā)作期，非必要不外出。如需出門，應戴好口罩，保持一米距離，隨身攜帶消毒物品，如酒精噴霧、棉片等，在密閉空間內(nèi)，要全程戴好口罩，盡量不用手觸碰公共場所的按鈕，若有接觸需及時做好手部清潔。

加強健康監(jiān)測

注意保護老人與“未陽”人

老人與“未陽”人是社會的重點保護對象。方凌翔表示，居家時要做好自我健康監(jiān)測，包括體溫、有無呼吸道癥狀、監(jiān)測血氧飽和度等。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛等新冠相關十大癥狀時，要及時進行自我抗原檢測。若出現(xiàn)呼吸困難、呼吸急促、胸悶、心悸、高熱不退等情況需及時就醫(yī)。

在未確認病情之前，回到家盡量避免與老人以及“未陽”人接觸，居家戴好口罩，做好個人防護。同時，有基礎疾病的老人需要特別保護，平日里做好手部衛(wèi)生和物品消毒、房間通風等，平穩(wěn)控制好基礎疾病，嚴格遵從醫(yī)囑服藥，并規(guī)范監(jiān)測血壓、血糖、血氧飽和度等指標，做好記錄。

如何保護“未陽”老人？方凌翔告訴記者，接種疫苗仍是抵御新冠病毒最經(jīng)濟、最有效的方式，能夠有效降低重癥率和死亡率，符合接種條件的老人應及時前往附近醫(yī)療機構接種。此外，為老人補充營養(yǎng)，充分休息，適當鍛煉，加強抵抗力。外地的子女盡量在完全“陽康”后再返家，避免將病毒帶給老人。