三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。

我們看看今年的三伏時(shí)間：

初 伏

2022年7月16日-2022年7月25日，共10天

中 伏

2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

末 伏

2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天常喝溫水、姜棗茶，少喝冰鎮(zhèn)一類(lèi)的飲料和食物。

今年40天的伏天，祝愿大家身體健康，開(kāi)心快樂(lè)！

今年7月16日開(kāi)始就將進(jìn)入三伏天，大家要做好準(zhǔn)備哦!

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少。

地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱。

進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。

另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天的暑邪非常強(qiáng)悍，過(guò)不好三伏，會(huì)落下病根！

其實(shí)，很多“病根兒”都是三伏天落下的。

俗話說(shuō)，“進(jìn)入小暑，上蒸下煮！”

外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐。

各類(lèi)健康問(wèn)題也接踵而來(lái)，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況。

如果不通過(guò)膳食進(jìn)行調(diào)整，吃的不對(duì)，很容易導(dǎo)致免疫力降低，引起疾病。