2、運動鍛煉過程中應該如何補充水分？
少量多次補充水分
運動進行中及訓練后也不宜大量喝水。
在運動中及運動后必須以少量多次的方式來補充水分，使得身體逐漸得到水分的補充，以保持水分的平衡。以每15分鐘補充一次，每次250CC左右，每小時不超過1000CC為宜，水溫在8至12度之間最佳，對于降低運動時所產(chǎn)生的體溫及預防過熱較有幫助。
另外水分的補充可以運動飲料代替，以加入葡萄糖、葡萄糖氯化鈉為優(yōu)先選擇。
責任編輯：肖舒
特別聲明：本網(wǎng)登載內容出于更直觀傳遞信息之目的。該內容版權歸原作者所有，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如該內容涉及任何第三方合法權利，請及時與ts@hxnews.com聯(lián)系或者請點擊右側投訴按鈕，我們會及時反饋并處理完畢。
- 先天下之憂而憂螞蟻莊園6.28答案 先天下之憂而憂是為了紀念重修哪座樓而寫的名句2021-06-28
- 螞蟻莊園6月28日最新題目答案 螞蟻莊園小課堂答案匯總2021-06-28
- 螞蟻莊園先天下之憂而憂答案是什么？先天下之憂而憂是紀念哪座樓6.282021-06-28
-
女子上班前中彩票945萬 工作完才領：先換套大房子，剩余部分存起來
|2025-04-30 09:25 -
8歲女孩開燈突然爆炸 全身58%燒傷：忍著撕心裂肺的痛安慰媽媽別哭
|2025-04-28 15:55 -
深圳“兔子警官”爆火出圈了 網(wǎng)友：太美、太溫柔！
|2025-04-28 10:18 -
女子回應赤腳踏入萬年晶花池拍照：系政府招商允許進入，現(xiàn)已全面封閉
|2025-04-28 09:39 -
快遞員入職京東13年工資共100多萬：五險一金繳費基數(shù)8045元，從未斷繳
|2025-04-28 11:11 -
劉亦菲發(fā)表獲獎感言時緊張到手抖：這么有成就的導演在臺下，確實是很緊張
|2025-04-28 14:43 -
00后女生堅持帶癌上班一年半：積極面對，保持樂觀心態(tài)去實現(xiàn)自己的價值
|2025-04-29 09:12 -
沈騰頒獎又出名場面 自我介紹后5秒沒說話 急壞任素汐：你說話啊！
|2025-04-28 09:05 -
賈玲43歲慶生照曝光 本人超瘦 網(wǎng)友：誰說她復胖了？
|2025-04-30 15:12 -
女子回應赤腳踏入萬年晶花池拍照 目前該洞穴已全面封閉
|2025-04-28 10:08
- 最新科技數(shù)碼 頻道推薦
-
微軟正式推出Windows 11系統(tǒng)：七大新功能特性2021-06-28
- 進入圖片頻道最新圖文
- 進入視頻頻道最新視頻
- 一周熱點新聞
下載海湃客戶端
關注海峽網(wǎng)微信
已有0人發(fā)表了評論