一、為什么自我撫慰很重要

1、不用實(shí)際醒來(lái)

不論是成人或嬰兒，難免都會(huì)有半夜醒來(lái)的時(shí)刻，而自我撫慰就是讓自己再入睡，根本不需要醒來(lái)。因此，寶寶可以藉由這方式自己再入睡。

2、不會(huì)吵醒家人

對(duì)于一個(gè)嬰兒來(lái)說(shuō)，一切都是新的，包括入睡。因此那些沒(méi)學(xué)過(guò)自我撫慰的寶寶，很容易醒來(lái)無(wú)法再次入睡。當(dāng)他不知道怎么辦時(shí)，很容易大聲哭鬧吵醒其他家人。

四個(gè)月的寶寶可以開(kāi)始自行入睡。

3、幫助生長(zhǎng)發(fā)展

寶寶如果可以自我撫慰，他在夜里醒來(lái)可以不用別人幫助，翻個(gè)身就再次進(jìn)入睡眠。根據(jù)醫(yī)生表示，嬰兒自我撫慰后再獲得一小時(shí)以上的額外良好睡眠，對(duì)生長(zhǎng)和發(fā)展很重要。

4、自我撫慰技巧

讓寶寶自我撫慰的技巧涉及手、腳和嘴，包括吸吮拇指、吸吮奶嘴、吸吮奶瓶、輕輕揉眼睛、輕撫頭發(fā)、輕哼歌曲、撫摸玩具或毯子等等。

二、寶寶自我撫慰的好處

1、變得較少吵鬧

自我撫慰不僅有幫助寶寶睡眠的效用，還有幫助他保留更多的控制權(quán)?？梢宰晕覔嵛康膵雰翰粫?huì)那么不安和焦躁，他的其他問(wèn)題，如絞痛，也會(huì)減少。

2、寶寶睡得更好

如果寶寶可以自我撫慰，當(dāng)他淺眠時(shí)，他可以沒(méi)有太多麻煩就解決返回睡覺(jué)的問(wèn)題。慢慢的，寶寶會(huì)學(xué)會(huì)睡得更久，甚至是一整晚都不吵醒你。

3、寶寶較有信心

當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)自我撫慰，他可以將情緒調(diào)節(jié)的更好，他也可以更專注在其他新的技巧上，因此會(huì)更有自信。

三、何時(shí)可以開(kāi)始訓(xùn)練寶寶？

1、剛出生的寶寶

新生兒還無(wú)法控制雙手和動(dòng)作來(lái)自我撫慰，因此你需要有耐心，并且了解寶寶對(duì)你的依賴。這表示你需要搖晃、輕拍、擁抱、喂食來(lái)幫助寶寶入睡，直到他三個(gè)月大。

2、四個(gè)月的寶寶

當(dāng)寶寶4個(gè)月之后，他可以慢慢的被教導(dǎo)自己入睡。有些寶寶可以學(xué)會(huì)自我安頓，但大部分的寶寶需要一些支持和鼓勵(lì)來(lái)學(xué)習(xí)這項(xiàng)新技能。